Kundalini Yoga Freising Ute Heiermann

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga in Freising

Beschreibung · Wirkung · Tradition · Für wen?

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Kundalini Yoga – Bild

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga ist energetisch, dynamisch, herzöffnend und leicht zu erlernen. Kundalini Yoga lässt Dich Deine pure Lebensenergie spüren und bringt sie wieder in Fluss und Balance. Tauche ein in die Stille in Dir, lausche und komme in eine tiefe Verbindung zu Dir selbst.

Achtsame, energetische Yogaübungen (Asanas) wechseln ruhige Haltungen ab, die alle von Deinem bewusst geführten Atem (Pranayama) begleitet werden. Seelische Anspannungen und mentaler Stress können sich lösen und dafür Ruhe und Ausgeglichenheit in Dir Raum geben. Nach einer tiefen Entspannung kann Dein Geist durch heilende, oft klangvolle Meditationen (Mantras) zur Ruhe kommen und Du kannst Dich tief in Dein Herz sinken lassen.

Kundalini Yoga, das Yoga des Bewusstseins, führt Dich zu mehr Ausgeglichenheit, Verbindung, höherer Achtsamkeit, und stärkt Deine Intuition. Kundalini Yoga macht glücklich!

Tradition des Kundalini Yoga

Kundalini Yoga stammt aus Nordindien und beruht auf einer Jahrtausende alten, überlieferten Tradition.

Yogi Bhajan brachte es 1968 in den Westen und gründete die 3H-Organisation, deren 3 Hs für „healthy, happy, holy“ (gesund, glücklich, heilig) stehen - unsere Lebensgrundrechte, die durch Kundalini Yoga gefördert werden. Sie entsprechen der yogischen Philosophie der Einheit von Körper, Geist und Seele.

Ziel des Kundalini Yoga ist es, unsere Lebensenergie (Kundalini) in allen Chakren (Energiezentren des Körpers) frei fließen zu lassen.

Wirkung des Kundalini Yoga

Kundalini Yoga ist ein wundervoller Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es fördert unsere körperliche und geistige Gesundheit und bewirkt innere Heilung:

Ausgleich

Kundalini Yoga wirkt ausgleichend bei seelischer Anspannung und mentalem Stress.

Muskulatur & Wirbelsäule

Kundalini Yogaübungen (Asanas) stärken die Muskulatur und fördern die Flexibilität der Wirbelsäule, um auch Rückenproblemen entgegenzuwirken.

Verspannungen lösen

Tief sitzende Verspannungen und Blockaden können sich lösen.

Organe harmonisieren

Die Funktionen einzelner Organe (z.B. Herz, Nieren, Leber etc.) werden angeregt und harmonisiert.

Immunsystem & Nervensystem

Gezielte Yogaübungsreihen (Kriyas) stärken das Immunsystem, sowie Herz-, Kreislauf- und Nervensystem.

Atmung vertiefen

Unsere bewusste Atmung (Pranayama) wird vertieft und verbessert.

Ausdauer & Konzentration

Ausdauer und Konzentrationsfähigkeit werden gestärkt.

Gelassenheit

Ausgeglichenheit und Gelassenheit in unserem Leben stellen sich ein.

Intuition

Kundalini Yoga lässt uns unsere Intuition entwickeln.

Vitalität

Ein unmittelbares Gefühl von Lebendigkeit, Wachheit und innerer Vitalität entsteht.

Bewusstheit & Ausstrahlung

Durch Kundalini Yoga erweitert sich unsere Bewusstheit, Achtsamkeit und Ausstrahlung.

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Kundalini Yoga - für wen?

Kundalini Yoga ist für jeden geeignet, der einen Ausgleich zum Stress im Alltag sucht und diesen mit Ruhe, Gelassenheit und in innerer Balance meistern möchte. Es ist für Menschen gedacht,die mitten im Leben stehen und die ihren Körper gesund erhalten wollen.

Kundalini Yoga erfordert keine besonderen körperlichen Fähigkeiten oder Vorkenntnisse, auch gibt es keine Altersbeschränkung. Alle Übungen werden entsprechend der physischen Voraussetzungen angepasst und ausgeführt. Kundalini Yoga basiert auf einfachen Grundhaltungen, ohne extreme Beugungen, Spreizungen, Dehnungen und ohne Kopfstand.